Daftar bahan makanan pemicu perut kembung ibu hamil

Perut Kembung pada Ibu Hamil akan sering terjadi karena adanya peningkatan gas lambung dipengaruhi oleh hormon progesteron. Gangguan ini biasanya akan memicu gangguan pencernaan pada Ibu Hamil. Perut kembung pada ibu hamil, tidak hanya disebabkan karena peningkatan hormone pregesteron, namun juga bisa disebabkan karena cara makan tidak benar, seperti sering menelan udara diketika makan & mengkonsumsi makan makanan bisa memicu perut kembung.

Untuk Mencegah perut kembung, sebaiknya ibu hamil memperhatikan cara makan & menghindari makan makanan penyebab perut kembung, diantaranya adalah:

Kubis, karena jenis sayuran ini bisa memperlambat pencernaan pada ibu hamil & menyebabkan rasa mulas.

Kacang, memang makanan baik untuk ibu hamil. Namun apabila dikonsumsi secara berlebihan, kandungan raffinose pada kacang bisa menyebabkan gas pemicu perut kembung. Untuk mengurangi kandungan raffinose, sebaiknya kacang direndam terlebih dahulu & dicuci bersih sebelum diolah.

Makanan digoreng, banyak mengandung lemak & sulit dicerna. Karena alasan ini sebaiknya ibu hamil mengurangi makanan digoreng & lebih memilih makanan proses pengolahan lain.

Apel, adalah salah satu makanan mengandung pektin diketahui juga bisa memicu gas di dalam pencernaan.

Lobak, paprika hijau & bawang adalah makanan lain juga bisa memicu perut kembung pada ibu hamil.

Minuman Ringan berkarbonasi sebaiknya dihindari oleh ibu hamil karena bisa memicu perut kembung & memicu ketidaknyaman diketika mengkonsumsi makanan padat.

Keju, tidak menggunakan proses pasteurisasi sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, karena banyak sekali mikroorganisme berbahaya untuk kesehatan janin. Selain itu keju juga bisa meingkatkan gas dalam lambung.

Kentang, mengandung pati bisa memperlambat proses pencernaan & membuat bakteri di dalam usus besar bermasalah sehingga memicu penumpukan gas, menyebabkan perut kembung pada ibu hamil.

Mentimun, adalah salah satu jenis sayuran banyak mengandung air. Meski mentimun bisa memperlancar pencernaan, namun juga bisa memicu perut kembung.

Jagung, apabila tidak dikunyah secara benar & sempurna bisa menyebabkan perut kembung pada ibu hamil.

Ringkasan:

Penyebab Perut Kembung pada Ibu Hamil adalah hormon progesterone & cara makan salah,
Mencegah perut kembung pada ibu hamil bisa dilakukan menjaga pola makan benar,
Makanan pemicu perut kembung pada ibu hamil adalah Kubis, Kacang, Makanan digoreng, Apel, Lobak, paprika hijau, bawang, Minuman Ringan, Keju, Kentang, Mentimun, Jagung.