Kehamilan selama 9 bulan & proses persalinan tentu membuat ibu hamil mengalami perubahan secara fisik & psikologi. Banyak wanita sesudah melahirkan akan mengalami masalah cukup mengganggu kesehatan maupun penampilan. Sehingga tentu mereka membutuhkan informasi mengenai cara-cara tepat untuk mengatasinya.
Adapun beberapa cara mengatasiGangguan Kesehatan sesudah melahirkan, adalah sebagai berikut:
Mengatasi Keletihan Sesudah Melahirkan
Banyak wanita merasakan keletihan dalam waktu lama, disertai kondisi ba& lemas. Hal ini diperparah situasi ibu harus mengurus & menyusui bayi. Kondisi keletihan harus segera diatasi, agar ibu bisa segera merawat bayinya secara maksimal, cara:
Memanajemen waktu tepat, apabila bayi kita sedang beristirahat maka kita juga harus beristirahat.
Apabila ibu menyusui kewalahan pekerjaan rumah, mintalah bantuan orang- orang terdekat untuk membantu meringankan pekerjaan.
Konsumsi makanan memenuhi gizi dalam jumlah cukup. kurma & madu bisa menjadi pilihan untuk menjaga tubuh.
Pastikan minum cukup agar tubuh ibu sesudah melahirkan tidak lemas.
Mengatasi Kontraksi Rahim Sesudah Melahirkan
Ibu sesudah melahirkan masih mungkin mengalami kontraksi rahim, ditandai kejang atau kram perut. Kondisi ini terjadi karena merupakan cara untuk mengerutkan kembali pembuluh darah terbuka karena terpisah ari-ari. Kontraksi rahim biasanya akan meningkat diketika kita menyusui, karena reaksi hormon oksitosin. Untuk mengatasi Kontraksi Rahim sesudah melahirkan, kita mengatur pola istirahat, & apabila kontraksi semakin meningkat segera konsultasikan ke dokter atau bidan.
Mengatasi Darah Berlebih Sesudah Melahirkan
Masa Nifas Ibu Melahirkan, tentu akan semakin sedikit dari hari kehari. Sehingga apabila seorang wanita mengalami pendarahan nifas semakin hari semakin meningkat, maka segera lakukan pemeriksaan kepada dokter. Namun apabila pendarahan banyak hanya terjadi dua hingga tiga hari volume darah semakin sedikit, hal tersebut merupakan hal biasa & akan normal diketika ibu cukup beristirahat.
Mengatasi Masalah Buang Air Kecil Sesudah Melahirkan
Ibu Sesudah melahirkan, biasanya kandung kemih membutuhkan pengosongan selama 6 – 8 jam. Namun bagi kita sulit kencing sesudah melahirkan, bisa melakukan jalan jalan untuk menggerakan otot-otot, & meningkatkan konsumsi air harian. memenuhi kebutuhan cairan tubuh seperti minum air cukup setiap harinya. Apabila gangguan kencing belum juga teratas, kita bisa mencoba berendam di air hangat menimbulkan keinginan untuk buang air kecil.
Ringkasan:
Persalinan merupakan proses panjang memicu beberapa masalah pada wanita,
Gangguan Kesehatan sering dialami wanita sesudah melahirkan adalah keletihan, kontraksi rahim, darah nifas berlebih & gangguan kencing.
Kalau artikel diatas bermanfaat, lebih baik kita berlangganan di bawah ini :
No comments:
Post a Comment